跑付科技揭秘:运动骗局套路,流汗越多,减肥效果越好

  跑付科技揭秘:运动骗局套路,流汗越多,减肥效果越好

  流汗越多,减肥效果越好

  如果你觉得流汗就是脂肪在分解,这是大错特错的。冬天跑步的流汗量比较少,夏天跑步 的流汗量比较多,但是二者的卡路里消耗值是差不多的。

  我们不能以汗水去衡量减肥效果,这是一个常识误区。流汗是身体调节体温的表现,身体流汗后会脱水,体重会下降,当你补充水分后,体重也会回升。

  我们一定要避免身体脱水,身体失水率超过体重的10%,血液循环会出现问题,失水率达到15%,生命也会出现危害。

  所以,减肥期间我们不是不喝水,而是要多喝水。尤其是在流汗后一定要及时补充水分,充足的水分有助于脂肪的代谢,帮你提升减肥速度。

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