跑付科技给您后疫情时代的五条健康管理建议
2019年底，一个从未听过的名词“新冠肺炎”出现在了我们的生活中，这场突如其来的疫情打乱了我们原本平静的生活，从此口罩成了生活必需品，核酸，健康码成了护身符。这场疫情，也让我们意识到了健康的重要性。后疫情时代， “健康管理”成了我们每个人的重要课题。国家也在积极推动健康管理工作。十三届全国人大三次会议中，《政府工作报告》在下一阶段工作总体部署中提到，加强公共卫生体系建设，深入开展爱国卫生运动，大幅提升防控能力，坚决防止疫情反弹，坚决守护人民健康。
那我们个人如何做好健康管理呢？跑付科技，运营总裁耶瑞专注教育、健康两个领域的研究十五年，带领跑付深耕运动健康产品及运动健康服务。积极响应党中央在新时期提出的“开展全民体育健身活动，提高全民族健康素质”。旗下的跑付APP是一款帮助全民提升运动动力的软件，致力于通过趣味性运动和体系，督促大家持久性的运动，因为运动是健康的关键，锻炼能够带来改善代谢、保护心血管、心理调节、睡眠改善、增强免疫等多方面的健康获益。
跑付科技给您的五条健康管理建议：
一、适度运动，改变久坐的习惯。久坐、久卧也是影响免疫力的不良习惯之一，在身体状况允许的情况下，适度体育锻炼，选择适合自己的运动方式，并循序渐进，保持长期的运动习惯才能让我们获得健康。
二、改变作息习惯，少熬夜。现在很多人自称熬夜协会长，月亮不睡我不睡。但是我们要知道，我们熬的不是夜，熬的是我们的心肝脾胃肾。熬夜不仅会导致视力功能性减退，还会损害皮肤，造成脱发。熬夜欢乐多，但是要适可而止。
三、日常饮食要营养均衡。切忌暴饮暴食，蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、膳食纤维、水缺一不可，均衡的营养才能维持日常的生活，才能够提高我们的免疫力。
四、调节焦虑的情绪，保持乐观的心态。长期的焦虑，压力得不到排解和改善，会影响身体的免疫机能。不管遇到什么困难，都要告诉自己， “天塌了有高个子顶着”、只不过是从头再来。
五、注意个人卫生，要养成勤洗手的习惯，饭前便后，与外界物品接触后，都应该及时洗手。用流动的水清洗，并坚持20秒以上，能够有效的减少病从口入的风险，对可能有风险的物品进行适度消毒，也能够减少病毒传播风险。
人生没有比健康更重要的 健康不是一切,但是没有健康就没有一切。让我们一起运动起来，守护健康。
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