跑付科技最新提醒您后疫情时代这样运动才健康

防疫工作已经到了拼个人抵抗力的阶段了,我们必须要为自己筑起健康防线。在国家中医药管理局中医疫病防治专家委员会最新发布的《新冠病毒感染者居家中医药干预指引》(以下简称《指引》)中,除了给出药物预防方案,还特别提到了:要劳逸有度,运动和休息适度,可适当运用中医功法锻炼,或根据个人条件选择适合自己的锻炼方法。足以说明运动对于防疫,对于健康的重要性。

<strong>跑付科技最新提醒您后疫情时代这样运动才健康</strong>

那么如何运动才是健康呢?作为运动“黑科技”创新者,运动和健康都是我们深耕的领域。通过科技和商业的创新,将体育运动与大数据、云计算等新一代信息技术相结合,打造兴趣交友、休闲娱乐、营销推广、自营商城等商业活动集成于一体的“网上城市综合体”,真正实现以科技赋能运动健康产业发展,进一步促进“互联网+”与运动健康的深度融合,最终实现“全民运动、共同富裕”的美好愿景!

在此,跑付科技提醒您这样运动才健康。

1、运动不是一蹴而就的事。运动需要定好周详的计划再开始,尽量安排好时间,避免半途而废。

2、从自身出发选择运动。看看自己能承受多大的运动力度,小的可以散步啊,慢跑,在幅度小一点的可以选择瑜伽。好的运动需要先评估自己的身体状况,选择最适合自己的运动,谨记一切从自身出发。

3、坚持并持续的运动。想要达到最好的运动效果,就一定要坚持再坚持!只有持之以恒、坚持不懈,有规律的运动,才能获得健康。三天打鱼两天晒网根本不会达到你想要的结果,也不一定就会对身体有益。

4、欲速而不达,运动要量力而行。做运动和做其他事一样,要一步步来,不能急于求成。过量运动或突然的强烈运动可能会对身体造成永久的伤害。就像钢过硬就更容易折断。

5、选择专业的运动指导。我们在运动中如果方法不对,做的运动又不是自己擅长的,就可能会对身体造成伤害,如果有条件,尽量选择专业的教练进行指导。

6、选择适合的运动时间,吃完饭后不要剧烈运动。如果饭后马上开始运动,消化的过程受阻,胃肠更容易生病。还有感冒以后是不适合剧烈运动的,曾经发生过感冒后跑步发生猝死的案例。是由于我们人体的抵抗能力下降,剧烈运动会使身体的机能混乱状态更为严重,可能会引发其他急性病的发生。

在后疫情时代,希望我们每个人都能动起来,带动身边的人也动起来。用健康的身体打胜这场防疫战。

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