跑付小科普:防“阳”行动,如何选择适合自己的运动?

随着“阳”越来越多,退烧药布洛芬突然间变成家喻户晓的药,随之火起来的,还有布洛芬上的“运动小人”,网友甚至趣味性的称之为“布洛芬操”。也有网友调侃”是不是跳完就可以退烧了。” “看来再厉害的药也比不上运动啊。”

是的,看来,后疫情的防“阳”行动,还是要靠多运动。世界卫生组织将运动誉为“最好的抗病良药”。跑付科技响应“全民健身运动计划”号召,研发了多种运动类产品和服务。跑付APP以包容度高、普及性高的跑步运动为核心,通过“运动+社交+消费”的多元化服务体系,将运动与人们息息相关的事物联结起来,为人们构建了有价值、有趣、有效的“互联网+”运动服务,激发了更多人的运动热情。线下跑付健身馆,则以智能健身房为出发点,设备齐全,智能互动,让您体验沉浸式的健身快感。

跑付小科普:防“阳”行动,如何选择适合自己的运动?

运动的项目有很多,如何选择适合自己的运动呢?我们先来了解下每项运动的作用。

一、超强爆发力——力量运动。当今社会,随着生活水平的提高,肥胖人群越来越多,肥胖严重影响我们的健康,可能会导致糖尿病、高脂血症、痛风、代谢综合征等疾病。力量运动就可以帮助我们控脂,专家研究发现,女性连续两个月每周进行2―3次的举重训练,可减去1。6公斤的脂肪而“制造”近1公斤的肌肉。不仅如此,力量运动还可以增加肺活量、加快新陈代谢、增强体质、强化骨骼等。

二、强大心肺——有氧运动,适用于健身、改善心、肺及机体代谢功能、恢复体能。降低患心肌梗死的风险,燃烧脂肪,增强免疫系统,减轻体重,还能塑造形体。有氧运动包括健身跑、骑自行车、游泳、划船、登山、跳绳、跑步等。

三、激活身体——伸展拉伸运动。像瑜伽、太极拳以及拉伸运动,都是属于这类运动。伸展拉伸运动,对于改善柔韧性非常有帮助。柔韧性对于我们来说是非常重要的,加强柔韧性练习,可以增强肌肉的弹性,增加肌腱和韧带的韧性,有效地防止运动损伤的发生。比如练瑜伽能使人释放情绪,心情舒畅,消除烦恼,减压。促进胃肠蠕动,提高消化吸收能力,预防便秘。

跑付线下健身房项目齐全,有氧运动区,力量运动区,瑜伽专区,游泳专区等应有尽有,欢迎来体验。

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