跑付科技：运动防疫，冬季必备运动小常识
一场持续三年的疫情，让我们意识到，守护健康,是人生最好的选择。也让我们跑付人更加坚定了自己的初心。跑付科技自创立之初，坚持以科技创新为引领，以“全民运动，共同富裕”为己任，致力于推动中国运动健康产业发展。在这防疫关键阶段，跑付科技呼吁更多人，用运动，守住我们的健康。
现阶段，防疫工作最大的难点之一就是正好遇到了冬季。冬季是疾病高发期，会加大流行感冒，呼吸道疾病，心脏病，关节疾病的病发率，如果这些基础疾病叠加上新冠，会对身体造成双重的伤害。所以在冬季，我们更要注意保重好自己的身体。
《黄帝内经》有言： “春生夏长，秋收冬藏。春夏养阳，秋冬养阴”。就是告诉我们，冬季养身体，主要讲究个“藏”字。但是，并不是要我们一直藏屋里，躲被窝里，运动依然是我们在冬季获得抵抗力的重要方式。冬季运动可以激活我们身上的阳气，对于末梢循环差，畏寒怕冷的人，运动可以增加血液循环，使体温升高，阳气上升，增强御寒排寒的能力。正所谓冬天动一动，少生一场病。冬季日照减少，会让人容易情绪低落，运动还能起到疏肝解郁、调畅情绪的作用。冬季需要运动，但是要特别注意方式方法。
在防疫阶段，跑付科技带你了解冬季必备运动小常识
一、选好运动天气。冬季是雾霾天气高发期，一定要注意避免雾霾天气锻炼，运动的时候耗氧量大,呼吸频率加快，会导致身体吸入更多有害气体。可以选择白天阳光较充沛的时段进行户外运动，还能边晒太阳边运动，补充阳气。
二、做好运动准备。在寒冷天气下，人体的肌肉弹性和伸展性会有所降低，因此，运动前需充分做好热身准备活动，谨防运动创伤。
三、适可而止，微微出汗最佳。可以采用快走、慢跑、太极拳、体操等活动，以微微汗出为度，不合适大汗淋漓的锻炼方法。如果大汗淋漓的话，就有可能会感染风寒导致感冒，风吹后继续运动，可能会导致抵抗力下降，适得其反。
四、多补水。冬天的天气比较干燥，人体在运动后很容易导致体内的水分加速流失，从而出现缺水的症状。所以我们需要及时的补充水分，这样不仅可以使身体更好的散发热量，而且还可以很好的调节体温。
五、做好保暖工作。虽然冬季锻炼要保暖，但并不意味着只穿一件非常厚的衣服，而是要穿多层。这样在锻炼中，若感到身体发热出汗，可以一层层逐渐脱去，避免身体受凉。
最后提醒大家：健康地运动，才能用运动获得健康。
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