吃洋葱能降低血脂吗?
这种说法在许多父母的中老年人中非常流行。事实上，一些研究发现洋葱含有二烯丙基二硫化物和巯基氨基酸。这两种成分都能提高人体内纤溶酶的活性，在动脉粥样硬化的预防和治疗中发挥作用。然而，应该注意的是，这些影响很小，几乎可以忽略不计。
除了剂量之外，谈论效果毫无意义。老王本人开始跑步是因为高血脂、高胆固醇、脂肪肝等问题。跑步前，我还吃了一些健康产品，比如鱼油、卵磷脂等，据说它们可以降低血脂。可以说，无论是高还是高，基本上感觉不到效果。
跑步后，再加上饮食控制，我的血脂指标和脂肪肝指标都正常，所以我喜欢跑步，因为跑步给我带来了真正的好处。我今年46岁，运动观察根据监测我的运动状态和身体健康给出的实际年龄是40.5岁。比实际年龄小5.5岁。跑步降血脂不仅是我个人的经验，而且有科学依据。
医学研究得出了一个积极的结论：跑步有助于防止胆固醇在血管中沉积，软化硬化的动脉。运动+科学饮食，大约一年，血液中的胆固醇水平可以降低25%，硬化斑块可以减少约2.6%。
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