跑步比吃洋葱更能降血脂

  吃洋葱能降低血脂吗?

  这种说法在许多父母的中老年人中非常流行。事实上,一些研究发现洋葱含有二烯丙基二硫化物和巯基氨基酸。这两种成分都能提高人体内纤溶酶的活性,在动脉粥样硬化的预防和治疗中发挥作用。然而,应该注意的是,这些影响很小,几乎可以忽略不计。

跑步比吃洋葱更能降血脂

  除了剂量之外,谈论效果毫无意义。老王本人开始跑步是因为高血脂、高胆固醇、脂肪肝等问题。跑步前,我还吃了一些健康产品,比如鱼油、卵磷脂等,据说它们可以降低血脂。可以说,无论是高还是高,基本上感觉不到效果。

  跑步后,再加上饮食控制,我的血脂指标和脂肪肝指标都正常,所以我喜欢跑步,因为跑步给我带来了真正的好处。我今年46岁,运动观察根据监测我的运动状态和身体健康给出的实际年龄是40.5岁。比实际年龄小5.5岁。跑步降血脂不仅是我个人的经验,而且有科学依据。

  医学研究得出了一个积极的结论:跑步有助于防止胆固醇在血管中沉积,软化硬化的动脉。运动+科学饮食,大约一年,血液中的胆固醇水平可以降低25%,硬化斑块可以减少约2.6%。

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