走路快真的能更长寿吗?

  本研究选择的受试者来自英国生物银行数据库。此前的研究表明,英国生物银行数据库的研究人员报告的步行速度与他们的心肺健康密切相关。我们也都知道,如果一个人很虚弱,他的行走速度会很慢。

走路快真的能更长寿吗?

  肥胖和太瘦可能表明一个人的健康有问题。在这项研究中,研究人员分析了研究人员肥胖程度与寿命之间的关系,发现无论受试者超重还是体重不足,寿命都相对较短。具体到不同的指标,BMI过低、腰围过长、体脂率过高或过低,这三者都与寿命短有非常明显的相关性。

  应该指出的是,对于步行速度不同的人来说,肥胖和瘦身的影响是不一样的。对于快走的人来说,肥胖和消瘦的效果并不明显;但对于慢走者来说,如果他们太瘦(无论是体重指数太低、腰围太短,还是体脂百分比太低),他们的预期寿命就会显著缩短。

  作者在论文中还明确指出,步行速度慢可能是因为受访者患有传染病或慢性病。更快的步行速度,尤其是老年人,是没有虚弱或骨科问题的迹象。这些健康因素可能是真正影响步行速度和寿命的因素(混杂因素)。

  除了肥胖,该研究还分析了握力,发现握力也与寿命有关。事实上,可以理解的是,走路的速度、身体的肥胖和消瘦,以及手是否有握力,都可能是身体健康的表现,不能片面解读。如果一个人不能快速行走,太瘦或超重,或没有握力,首先需要检查身体,以排除隐藏的健康问题。

  如果体检没有发现明显的健康问题,通过适当的锻炼,应该可以延长寿命。但是如果一个人太瘦,他可能营养不良。如果他不增加营养,走得太快是没有用的;如果一个人太胖,尤其是如果他的腰太大,为了健康长寿,他不仅需要伸展双腿,还需要伸展双腿。闭上嘴会改善你的健康。

发布者:跑付APP,转转请注明出处:https://ad.paofoo.com/yundong/202203264374.html

(0)
打赏 微信扫一扫 微信扫一扫 支付宝扫一扫 支付宝扫一扫
上一篇 2022年3月26日 上午11:22
下一篇 2022年3月26日 下午5:24

相关推荐

  • 哪些运动可以滋养肾脏

      持续跑步可以增强心肺功能,增强肌肉力量。跑步时可以锻炼下肢,将臀部和腿部的气输送到腰腹部,达到补肾益气、缓解腰痛的效果。跑步可以改善全身血液循环,尤其是下半身。   当血液循环异常时,不可避免地会导致血液聚集,从而引发相关疾病,削弱耐力。此外,脚底有很多穴位,跑步时脚底会受到相应的刺激,可以滋养肾气,强身健体。尽量把跑步时间安排在下午,因为下午是人体激素…

    2022年3月30日
    00
  • 什么是无氧运动

      无氧运动   在马拉松比赛中,如果你不是以在关门时间内完赛作为目标,而是希望获得好成绩,你会竭尽全力跑上3~4个小时。这时的状态基本就是混氧状态,能坚持比较长的时间,但又比较累,绝对谈不上轻松。而如果你的目标是6小时完赛,那么你实际上可以以完全有氧状态而不是以混氧状态完成。   随着运动强度进一步提升,由于所需的输出功率越来越大,只有糖酵解才能满足输出功…

    2022年7月1日
    00
  • 要多运动!有意识地避免久坐

      说一件非常悲哀的事,那就是,你每天的久坐损伤不能通过下班后锻炼来消除。   换句话说,如果你下班后坐8个小时,下班后在健身房呆4个小时,那就没用了!   这种损害是随来随去的,事后弥补不是很有效。   久坐不动的人就是这样被判死刑的吗?   这是不用担心的,事实上,当我们有意识地避免久坐活动时,伤害可以大大减少。   ① 避免坐超过90分钟   工作时,…

    2022年5月8日
    00
  • 跑步如何做到减脂效果加倍

      如果你开始专注于力量训练,恭喜你!你已经从初级跑步者发展到中级到高级跑步者。   但是如果你想进入下一个阶段,成为一名顶级跑步者,那么单靠力量训练是不够的,你需要进行更多的爆发式训练。   那么什么是爆发力呢?   所谓爆发力(power)是指在最短时间内产生最大速度或以最快速度完成动作的能力。爆发力反映了神经肌肉的协调性和肌肉间协同力量的能力。这是一种…

    2022年3月15日
    00
  • 小步幅和高步频更有利于保护膝关节

      小步幅和高步频更有利于保护膝关节   许多人在跑步时都经历过膝盖疼痛,有些人甚至因为膝盖磨损而告别跑步。   跑步时,每次脚底着地都意味着膝关节受到一定的冲击,如果我们在跑步时加大步幅,则意味着冲击力将直线上升,膝关节上的压力将非常大。   不同之处在于我们以小步跑的时候。小步跑可以大大降低对膝关节的冲击压力,减少跑步过程中膝关节的磨损。   在跑马拉松…

    2022年5月24日
    00

发表回复

您的电子邮箱地址不会被公开。

联系我们

18163628566

在线咨询: QQ交谈

邮件:2608203621@qq.com

工作时间:周一至周五,9:30-18:30,节假日休息

关注微信
2022年跑付APP,面向全国区域邀约合作伙伴入驻!(加盟电话:18163628566)