走路快真的能更长寿吗?

  本研究选择的受试者来自英国生物银行数据库。此前的研究表明,英国生物银行数据库的研究人员报告的步行速度与他们的心肺健康密切相关。我们也都知道,如果一个人很虚弱,他的行走速度会很慢。

走路快真的能更长寿吗?

  肥胖和太瘦可能表明一个人的健康有问题。在这项研究中,研究人员分析了研究人员肥胖程度与寿命之间的关系,发现无论受试者超重还是体重不足,寿命都相对较短。具体到不同的指标,BMI过低、腰围过长、体脂率过高或过低,这三者都与寿命短有非常明显的相关性。

  应该指出的是,对于步行速度不同的人来说,肥胖和瘦身的影响是不一样的。对于快走的人来说,肥胖和消瘦的效果并不明显;但对于慢走者来说,如果他们太瘦(无论是体重指数太低、腰围太短,还是体脂百分比太低),他们的预期寿命就会显著缩短。

  作者在论文中还明确指出,步行速度慢可能是因为受访者患有传染病或慢性病。更快的步行速度,尤其是老年人,是没有虚弱或骨科问题的迹象。这些健康因素可能是真正影响步行速度和寿命的因素(混杂因素)。

  除了肥胖,该研究还分析了握力,发现握力也与寿命有关。事实上,可以理解的是,走路的速度、身体的肥胖和消瘦,以及手是否有握力,都可能是身体健康的表现,不能片面解读。如果一个人不能快速行走,太瘦或超重,或没有握力,首先需要检查身体,以排除隐藏的健康问题。

  如果体检没有发现明显的健康问题,通过适当的锻炼,应该可以延长寿命。但是如果一个人太瘦,他可能营养不良。如果他不增加营养,走得太快是没有用的;如果一个人太胖,尤其是如果他的腰太大,为了健康长寿,他不仅需要伸展双腿,还需要伸展双腿。闭上嘴会改善你的健康。

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