但问题是：你能坚持下去吗?
不要坚持两个月，你每天都会吃这些，你几乎会呕吐。最终，你会身心疲惫，完全崩溃。最终，你将放弃饮食控制，吃下你长期以来想吃的所有东西，然后正式恢复体重，甚至更多脂肪。
(因为很多人在节食减肥时不敢吃任何东西，而且自然会吃更少的蛋白质，他们会失去肌肉，降低自己的新陈代谢。崩溃后，他们会以同样的方式进食，而且他们每天必须有更高的卡路里过剩。)
每十个节食减肥的人中就有九个会失败(有一个会减肥)，因为你这样吃，你的心总是不满意。随着时间的推移，你的欲望会不满足，你的心一定会很苦。
如果你内心痛苦，你肯定无法坚持下去!
此外，通过坚持和消耗意志力，你还能继续做什么?如果你已经在任何事情上努力了很长时间，如果你还没有尝到甜味，你必须放弃!
似乎只有当你找到快乐，找到节奏，养成习惯，困难的事情才能完成。你可以一直这么做，对吗?你一直都很苦，哈哈，你的心里没有甜蜜。你终于减掉了10磅，取得了一些成就，但当你想到你的余生，为了保持这个数字，你将继续无法吃这些美味的食物。我不相信你不苦。崩溃，这种没有甜味的东西，不会持续太久!
此外，在相当长的一段时间内，我们的身体不是我们日常饮食和锻炼的最终表现吗?因此，如果我们养成了长期的生活和饮食习惯，而不是让自己感到痛苦甚至舒适，我们才能继续这样生活。
所以不要让自己受苦，想吃什么就吃什么。吃一整片披萨怎么样?不是1600千卡吗?重要的是吃完饭后出去跑10000米两个小时。1万米的热量超过700卡路里，加上我们有自己的消费量，你还能在一天内吃完这个披萨的热量吗?
所以我个人的建议是想吃什么就吃什么。别丢嘴。吃啊吃啊。你仍然需要在同一时间计算每天的卡路里赤字。如果卡路里超过标准，找到一种方法来练习多余的卡路里!
多吃多锻炼远比少吃少锻炼好。我认为许多热爱运动的人应该明白这个道理。
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