如何检测最大摄氧量?
检测最大摄氧量的最准确方法是在实验室中使用临床设备。因为这是一种昂贵的设备，所以只有精英或专业运动员才能进行这项测试。
这项测试要求跑步者佩戴与跑步机相连的面罩和心率监测器。面罩与一台机器相连，该机器可以收集和测量吸入的氧气量和呼出的空气量。随着测试的进行，测试者通过调整阻力和速度，慢慢增加受试者的运动强度。因此，跑步者要么克服更大的阻力，要么跑得更快。
测试的目标是达到一个平台期，此时跑步者的耗氧量保持稳定，尽管运动强度会增加。这是有氧代谢转变为无氧代谢的时间点。换句话说，这是身体停止使用氧气来促进碳水化合物和脂肪分解的时候，因为此时没有足够的氧气。
它通常发生在肌肉疲劳的开始。目前市面上的高性能运动手表越来越多，包括检测最大摄氧量的功能。然而，它不如临床测试准确，因为它不测量氧气的摄入量或呼出量。例如，嘉铭智能手表使用一系列信息来评估最大摄氧量，包括年龄、用户背景信息以及从心率和速度收集的数据，但仍然缺乏关键数据。
然而，一些报道显示，一些运动手表的准确率高达 95%。如果您想测试您的性能是否有所提高，这可能是一个有用的方法。
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