跑步的十大好处

  我特别同意以下总结的跑步的十大好处:

  一个是欣快感。坚持一段时间,内啡肽和多巴胺的分泌就会增强,你在没有药物或酒精的情况下会自然地感到愉悦。

  第二种是甜蜜的睡眠。跑到一定程度后,身体仍然有点热,他睡着了。天一亮,他就梦见自己睡着了。

跑步的十大好处

  第三是吃饭。跑步后,洗个澡,我好饿。当食物上来时,我疯狂地吃着,因为跑步消耗了数百卡路里,所以我没有感觉到压力。

  第四是要苗条。经常跑步后,体重可以抵抗年龄的压力。一个人过了40岁,很多事情都逐渐变得清晰起来,但当我醒来时,我发现我的腰仍然可以穿上大学时代的牛仔裤,还有肉眼可见的髂骨和腹肌,我仍然会开心地笑。来

  第五个是麻烦。与其把米饭揉在一起,不如一起出汗。当我们长大后,我们常常不知道在一起时该说些什么。最好一起慢跑,诅咒那些在彼此生活中像怪事一样摇摆的白痴。

  六是​​感觉航空业确实已经发展了很长时间,在10000英里的道路上行驶不再是卓越的标准之一,但我们童年时走过的许多道路都没有被重新行驶过。就像阅读旧书、再次行走、再次奔跑一样,许多复杂的情感超出了语言表达的极限。

  七是充电。写了很长一段时间提醒我,不跑步是不可能的。虽然鸡还是会有晨僵,但每天写5000字后,如果你不跑一个小时,第二天就无法写出跳跃的段落和句子。40岁以后的春节期间,我只做三项运动:写作、跑步、和父母一起吃饭,听他们在街上骂人。

  八是放手。跑步可以让大脑暂时停止思考,清除大脑的闪速记忆,消除大部分纠结。如果你仍然不能放下它,再跑五公里。放下它,然后拿起它,你的脑海中会有很多新想法。

  九是一次偶遇。我遇到过黑莓、毛茸茸的狗、不知名的花、不知名的漂亮女人。

  只有十个人。没有其他人,也没有一个小时经常看手机,但世界上有无数的胜利。

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