我特别同意以下总结的跑步的十大好处：
一个是欣快感。坚持一段时间，内啡肽和多巴胺的分泌就会增强，你在没有药物或酒精的情况下会自然地感到愉悦。
第二种是甜蜜的睡眠。跑到一定程度后，身体仍然有点热，他睡着了。天一亮，他就梦见自己睡着了。
第三是吃饭。跑步后，洗个澡，我好饿。当食物上来时，我疯狂地吃着，因为跑步消耗了数百卡路里，所以我没有感觉到压力。
第四是要苗条。经常跑步后，体重可以抵抗年龄的压力。一个人过了40岁，很多事情都逐渐变得清晰起来，但当我醒来时，我发现我的腰仍然可以穿上大学时代的牛仔裤，还有肉眼可见的髂骨和腹肌，我仍然会开心地笑。来
第五个是麻烦。与其把米饭揉在一起，不如一起出汗。当我们长大后，我们常常不知道在一起时该说些什么。最好一起慢跑，诅咒那些在彼此生活中像怪事一样摇摆的白痴。
六是感觉航空业确实已经发展了很长时间，在10000英里的道路上行驶不再是卓越的标准之一，但我们童年时走过的许多道路都没有被重新行驶过。就像阅读旧书、再次行走、再次奔跑一样，许多复杂的情感超出了语言表达的极限。
七是充电。写了很长一段时间提醒我，不跑步是不可能的。虽然鸡还是会有晨僵，但每天写5000字后，如果你不跑一个小时，第二天就无法写出跳跃的段落和句子。40岁以后的春节期间，我只做三项运动：写作、跑步、和父母一起吃饭，听他们在街上骂人。
八是放手。跑步可以让大脑暂时停止思考，清除大脑的闪速记忆，消除大部分纠结。如果你仍然不能放下它，再跑五公里。放下它，然后拿起它，你的脑海中会有很多新想法。
九是一次偶遇。我遇到过黑莓、毛茸茸的狗、不知名的花、不知名的漂亮女人。
只有十个人。没有其他人，也没有一个小时经常看手机，但世界上有无数的胜利。
发布者：跑付APP，转转请注明出处：https://ad.paofoo.com/yundong/202204024425.html
微信扫一扫 
