不重视核心力量训练是受伤的原因之一

  不重视核心力量训练

  跑步时,保护身体最好的不是装备,而是你自己强大的肌肉群!因此,如果跑步有强大的核心力量伴奏,你可以在没有受伤的情况下跑步,享受跑步的乐趣。

不重视核心力量训练是受伤的原因之一

  然而,许多人注重跑步各个方面的训练,但他们从不愿意练习核心力量。因此,他们会非常刻苦地练习,而且进步非常缓慢。

  力量训练可以提高肌肉力量,更好地支撑和保护骨骼和关节,减少受伤的机会;同时,它也将使我们的身体素质得到全面发展,有助于不断提高我们的运动能力。

  如果你锻炼了核心力量,你的肌肉更强壮,不仅你在跑步时不容易受伤,而且还能提高你的核心稳定性,增加你的步频和步幅,这样你就能跑得更快,你的跑步水平也会随之提高。阿森松岛。因此,练习核心力量对跑步“有益无害”。

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