不重视核心力量训练
跑步时，保护身体最好的不是装备，而是你自己强大的肌肉群!因此，如果跑步有强大的核心力量伴奏，你可以在没有受伤的情况下跑步，享受跑步的乐趣。
然而，许多人注重跑步各个方面的训练，但他们从不愿意练习核心力量。因此，他们会非常刻苦地练习，而且进步非常缓慢。
力量训练可以提高肌肉力量，更好地支撑和保护骨骼和关节，减少受伤的机会;同时，它也将使我们的身体素质得到全面发展，有助于不断提高我们的运动能力。
如果你锻炼了核心力量，你的肌肉更强壮，不仅你在跑步时不容易受伤，而且还能提高你的核心稳定性，增加你的步频和步幅，这样你就能跑得更快，你的跑步水平也会随之提高。阿森松岛。因此，练习核心力量对跑步“有益无害”。
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