如何治疗跟腱炎

  如何治疗跟腱炎

  康复训练

  康复训练是治疗跟腱病最有效的方法,但前提是跑步者正确地进行康复训练。跟腱病康复主要是离心训练。

如何治疗跟腱炎

  理疗

  在众多的物理治疗方法中,低强度激光治疗和离子导入是最有效的,而在过去两年中被广泛应用的冲击波治疗一直存在争议。

  拉伸

  反复、持续的拉伸也有助于改善脚趾伸不到的情况。

  足部矫形器

  以矫形鞋垫为代表的足部矫形器有助于平足和脚踝对齐异常的跑步者,因为它可以在跑步过程中改变错误的脚踝力量。

  贴扎

  以肌肉胶带为代表的胶带可以减少跟腱张力,越来越多的跑步者使用肌肉胶带,这是一种可以随意灵活使用的工具。

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