有人说你跑得越久越好，因为它不仅能达到良好的健身效果，还能燃烧更多的脂肪，是真的吗?
对于那些通常为了健康或减肥而跑步的人，跑步时间应保持在30-60分钟之间。这样可以有效燃烧脂肪，跑步后身体恢复更快，不易受伤。
你跑得越长，身体承受的压力就越大。特别是对于那些刚刚开始跑步的人来说，他们的体能、肌肉和韧带都没有基础。跑太久很容易导致受伤。如果你正在为半程马拉松或全程马拉松训练，没有必要每次都跑很长的距离。
一般来说，只要你每周进行一次LSD长距离训练，就足够了。半程马拉松的LSD距离一般为15-20公里，全程马拉松的LSD距离一般为30-35公里。
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