跑步健身后蹲坐休息，这是一种非常普遍的做法。当你运动后感到疲倦时，你会蹲下或坐下，以为这样可以省力和休息。
但是，如果运动后立即蹲下休息，会阻碍下肢的血液回流，影响血液循环，加深身体疲劳。严重情况下会发生重力冲击。
因此，每次锻炼后，你都应该调整呼吸节奏，进行一些低热量的活动，比如慢走，做一些放松体操，或者简单地深呼吸，促进四肢血液回到心脏，以偿还“氧气债”，加快恢复体能，消除疲劳。如果你身体疲惫，你也可以让你的同伴陪你散步。
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