跑步事不要马上吃东西

  跑步事不要马上吃东西

  在运动期间,尤其是在剧烈运动期间,运动神经中枢处于高度兴奋状态。在其影响下,调节内脏活动的副交感神经系统加强了对消化系统活动的抑制。

跑步事不要马上吃东西

  同时,在运动过程中,全身的血液也被重新分配,运动器官的需要得到更密集的供应,而腹腔内各种器官的供应相对减少。

  上述因素削弱了胃肠道的蠕动,大大减少了各种消化腺的分泌。运动后需要20-30分钟才能恢复。如果你吃得匆忙,会增加消化器官的负担,导致功能障碍,甚至引发各种疾病。

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