跑步事不要马上吃东西
在运动期间，尤其是在剧烈运动期间，运动神经中枢处于高度兴奋状态。在其影响下，调节内脏活动的副交感神经系统加强了对消化系统活动的抑制。
同时，在运动过程中，全身的血液也被重新分配，运动器官的需要得到更密集的供应，而腹腔内各种器官的供应相对减少。
上述因素削弱了胃肠道的蠕动，大大减少了各种消化腺的分泌。运动后需要20-30分钟才能恢复。如果你吃得匆忙，会增加消化器官的负担，导致功能障碍，甚至引发各种疾病。
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