跑步可以中途停止吗

  跑步可以中断停止吗?这不是绝对的,这取决于具体情况。如果这只是一次健康的跑步和锻炼,那么在中间跑步和步行是没有问题的。即使锻炼的效果有差别,也不会特别大。如果要培养有氧耐力,特别是要体验撞墙的感觉,至少需要一次持续90分钟以上的训练才能发挥效果。

跑步可以中途停止吗

  在这种情况下,不建议在中间长时间停下来,也不建议在早上和晚上将一组长跑分成两组。因为在这种情况下,在各组之间,体内的糖原会得到补充,当你下次再次跑步时,糖原已经补充到一定量,而长跑的训练目的已经失去。

  例如,全程前的长距离训练、30公里或3小时以上的超长距离跑步,一般要求是,除了中间的短期补充水和能量外,还应连续完成。否则,确实会影响长距离拉练的效果。

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