如果症状在颈部以上，如打喷嚏、鼻痛、鼻塞，并且没有发烧，通常可以接受轻度至中度的体力活动。
然而，在跑步运动时，你需要注意观察运动期间和之后是否有身体疲惫和呼吸短促。如果是，建议先适当休息。如果症状在颈部以下，如胸闷、咳嗽或胃部不适，这些症状通常代表身体某个部位的炎症状态，此时继续运动可能会使病情恶化，不建议运动。
因为颈部以下的感冒症状主要是由侵入身体的病毒或细菌引起的。此时，身体的防御系统已经开始反击，运动会增加身体的热量，导致免疫调节紊乱。
此时，即使是低强度运动也会使患者承受较大的生理负荷。运动后，免疫抑制的出现会导致身体抵抗力进一步下降，然后感冒会恶化，或者很长时间无法痊愈。
当然，如果颈部以上的症状更严重，你应该停止跑步锻炼，否则会适得其反，使感冒持续时间更长。
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