感冒了能不能跑步

  如果症状在颈部以上,如打喷嚏、鼻痛、鼻塞,并且没有发烧,通常可以接受轻度至中度的体力活动。

感冒了能不能跑步

  然而,在跑步运动时,你需要注意观察运动期间和之后是否有身体疲惫和呼吸短促。如果是,建议先适当休息。如果症状在颈部以下,如胸闷、咳嗽或胃部不适,这些症状通常代表身体某个部位的炎症状态,此时继续运动可能会使病情恶化,不建议运动。

  因为颈部以下的感冒症状主要是由侵入身体的病毒或细菌引起的。此时,身体的防御系统已经开始反击,运动会增加身体的热量,导致免疫调节紊乱。

  此时,即使是低强度运动也会使患者承受较大的生理负荷。运动后,免疫抑制的出现会导致身体抵抗力进一步下降,然后感冒会恶化,或者很长时间无法痊愈。

  当然,如果颈部以上的症状更严重,你应该停止跑步锻炼,否则会适得其反,使感冒持续时间更长。

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