女性生理期可以跑步吗

  女性生理期可以跑步吗?可以的!“女性可以在月经期间进行锻炼,但她们必须选择适当的锻炼方法和强度。适度的锻炼除了可以放松心情外,还可以促进血液循环,放松肌肉,提高疼痛耐受性和愉悦感,甚至可以缓解痛经。起到一定的缓解作用。月经锻炼应选择适当的方式,并减少运动强度y和时间。”

女性生理期可以跑步吗

  “前48小时月经来潮较多时,建议散步、简单拉伸或体操,并用小哑铃锻炼肢体力量;

  不建议尝试倒立、跳跃和剧烈无氧运动。”

  “在运动中,你必须及时增加和补充水分,并根据自己的情况随时调整。如果你在任何时候感到疲劳,不要强迫自己继续运动,并及时停止和休息。”

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