女性生理期可以跑步吗？可以的！“女性可以在月经期间进行锻炼，但她们必须选择适当的锻炼方法和强度。适度的锻炼除了可以放松心情外，还可以促进血液循环，放松肌肉，提高疼痛耐受性和愉悦感，甚至可以缓解痛经。起到一定的缓解作用。月经锻炼应选择适当的方式，并减少运动强度y和时间。”
“前48小时月经来潮较多时，建议散步、简单拉伸或体操，并用小哑铃锻炼肢体力量;
不建议尝试倒立、跳跃和剧烈无氧运动。”
“在运动中，你必须及时增加和补充水分，并根据自己的情况随时调整。如果你在任何时候感到疲劳，不要强迫自己继续运动，并及时停止和休息。”
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