压缩法处置跑步中伤痛

  压缩法处置跑步中伤痛

  轻微受伤以外的疼痛是来自身体的信号,表明你以错误的形式跑步,或者身体某些部位功能不正常。

压缩法处置跑步中伤痛

  你需要做的是:把跑步放在一边,把痛苦放在首位。如果你等到疼痛变得难以忍受,你意识到“我必须做点什么”,那就太晚了。

  预防和治疗跑步损伤的方法有很多,包括跑步前热身、跑步后拉伸和一些恢复性运动。今天,我将介绍一种新的方法——用胶带包裹伤口。

  当你经历扭伤或关节肿胀时,加压是一种动态救援方法,如果使用得当,可以恢复正常的关节运动,减轻肿胀,恢复关节功能。

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