压缩法处置跑步中伤痛
轻微受伤以外的疼痛是来自身体的信号，表明你以错误的形式跑步，或者身体某些部位功能不正常。
你需要做的是：把跑步放在一边，把痛苦放在首位。如果你等到疼痛变得难以忍受，你意识到“我必须做点什么”，那就太晚了。
预防和治疗跑步损伤的方法有很多，包括跑步前热身、跑步后拉伸和一些恢复性运动。今天，我将介绍一种新的方法——用胶带包裹伤口。
当你经历扭伤或关节肿胀时，加压是一种动态救援方法，如果使用得当，可以恢复正常的关节运动，减轻肿胀，恢复关节功能。
发布者：跑付APP，转转请注明出处：https://ad.paofoo.com/yundong/202206014872.html
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