许多不运动的人看着朋友坚持跑步，常常感到很奇怪。他们喜欢问跑步者：我跑步的时候能吃东西吗?答案是：不!如果跑步不能吃，你为什么还要跑步?
其实原因很简单，我只说五点好处。
1、跑步：可以提高睡眠质量
每天慢跑30-40分钟对改善睡眠质量非常有帮助。
2、跑步：可以帮你减肥
慢跑不仅可以缓解人们的心理压力，同时还能降低血液中糖原的含量，抑制胆固醇，平衡胰岛素，有利于保持良好的身材。
3、跑步：可以增强抵抗力
慢跑可以提高身体的基本代谢水平，帮助跑步者增强抵抗力。
4、跑步：它能让你感觉良好
坚持跑步可以延缓身体荷尔蒙的老化，放松身心，甚至肤色和皮肤状况也会越来越好。
5、跑步：可预防各种疾病
坚持跑步可以有效预防癌症、老年痴呆症、抑郁症、糖尿病等急慢性疾病，有助于健康。
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