这五点好处让你爱上跑步

  许多不运动的人看着朋友坚持跑步,常常感到很奇怪。他们喜欢问跑步者:我跑步的时候能吃东西吗?答案是:不!如果跑步不能吃,你为什么还要跑步?

这五点好处让你爱上跑步

  其实原因很简单,我只说五点好处。

  1、跑步:可以提高睡眠质量

  每天慢跑30-40分钟对改善睡眠质量非常有帮助。

  2、跑步:可以帮你减肥

  慢跑不仅可以缓解人们的心理压力,同时还能降低血液中糖原的含量,抑制胆固醇,平衡胰岛素,有利于保持良好的身材。

  3、跑步:可以增强抵抗力

  慢跑可以提高身体的基本代谢水平,帮助跑步者增强抵抗力。

  4、跑步:它能让你感觉良好

  坚持跑步可以延缓身体荷尔蒙的老化,放松身心,甚至肤色和皮肤状况也会越来越好。

  5、跑步:可预防各种疾病

  坚持跑步可以有效预防癌症、老年痴呆症、抑郁症、糖尿病等急慢性疾病,有助于健康。

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