男女最佳运动时间不同

  一项最新的研究表明,男性和女性每天锻炼的最佳时间可能不同。研究人员对年龄在25岁至55岁之间的30名男性和26名女性进行了为期12周的研究,监测他们的各种锻炼活动。研究人员在过程中测试了每个人的血压和体脂,以及他们在开始和结束时的柔韧性、力量和有氧能力。

男女最佳运动时间不同

  结果表明,在为期12周的试验中,参与研究的人整体健康状况有所改善,但主要研究负责人表示,女性和男性白天都有理想的锻炼时间是不同的。

  研究发现,女性在早上锻炼时会燃烧更多的脂肪,而男性在晚上锻炼时会改善心脏功能、新陈代谢和情绪。

  研究人员说,体内脂肪百分比、激素和睡眠周期的差异可能是背后的原因。此外,想要减少腹部脂肪和降低血压的女性更适合早上锻炼,而想要提高上身肌力和改善整体情绪的女性应该在晚上锻炼。

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