跑步一开始不能全速跑步

  跑步一开始不能全速跑步

  许多跑步者最常犯的错误是,一开始就相当的兴奋,一跑就是全速跑步,然后在跑几百米之前会上气不接下气,不得不停下来。说真的,他们会怀疑自己的身体是否不适合跑步。这显然是力量无法与力量相匹敌,而有氧能力还不可用或不强,所以我急匆匆地以最快的速度跑。当然,我会上气不接下气的。

跑步一开始不能全速跑步

  因此,最简单的解决方案是控制速度,慢一点、慢一点,甚至比走路快一点即可。让速度和强度控制在你的能力范围内,这样即使你是新手,你也可以轻松地跑三到五公里,你不会觉得世界上没有足够的氧气。

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