跑步一开始不能全速跑步
许多跑步者最常犯的错误是，一开始就相当的兴奋，一跑就是全速跑步，然后在跑几百米之前会上气不接下气，不得不停下来。说真的，他们会怀疑自己的身体是否不适合跑步。这显然是力量无法与力量相匹敌，而有氧能力还不可用或不强，所以我急匆匆地以最快的速度跑。当然，我会上气不接下气的。
因此，最简单的解决方案是控制速度，慢一点、慢一点，甚至比走路快一点即可。让速度和强度控制在你的能力范围内，这样即使你是新手，你也可以轻松地跑三到五公里，你不会觉得世界上没有足够的氧气。
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