间歇跑是增强心肺功能的最佳训练方法
几乎可以肯定的是，心肺功能强、最大摄氧量高的跑步者在跑步后不太可能出现喘气的情况。训练心肺功能以增加最大摄氧量的最佳方法是间歇性跑步。
既然是间歇跑，掌握间歇也很重要。间歇跑的本质是：快速跑会使身体在几分钟内疲劳，通过间歇跑，疲劳会得到一定程度的恢复，但不会百分之百地恢复疲劳，否则就达不到训练效果。那么间隔应该有多长呢?一般要求是1:1，也就是说，如果你跑几分钟，你就会休息几分钟。
间歇跑是一种更难的训练方法，当你第一次接触时，它会让你喘不过气来，让你觉得跑步并不好。但如果你能坚持下去，跨越障碍，你就会在跑道上等待你。
如果你对跑步有很高的期望，那么跑步肯定是最复杂的运动之一，你必须做各种各样的细节才能达到你的期望。今天，我将首先解决跑步后气喘吁吁的问题，并希望立即停止。只有当跑步是快乐的时候，保持跑步才容易!
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