跑步与长寿之间的关系

  学术界对跑步与长寿之间的关系进行了许多研究。​​

  美国一家研究机构对大约55000人进行了跟踪调查,研究人员发现每天跑步5分钟可以有效延长寿命。在分析结果后,研究人员得出结论,跑步是延长寿命的活动,而那些坚持跑步的人,无论速度或距离如何,都可以减少约40%的早死风险。

跑步与长寿之间的关系

  其他学者重新审视和分析了过去关于运动与过早死亡的研究,认为跑步可能是延长寿命的最有效的运动形式。爱荷华州立大学运动机能学教授李德哲和他的同事试图通过重新分析库珀研究所的数据来重新分析库珀研究所的数据,并参考了近年来其他大型研究的结果,这些研究侧重于运动与死亡率之间的关系,得出了“每天只跑5分钟就能延长寿命”的结论。在另一项研究中,研究数据更令人惊讶。据《美国心脏病学会杂志》报道,跑步可以降低30%的死亡率,心脏病的风险也降低了30%,甚至对胰腺癌、肺癌和中风都有显著影响。预防效果好,平均寿命延长5年以上。

  《纽约时报》还发表了一项研究,重新分析了前世与过早死亡之间的联系。

  根据文献回顾,长时间、持续的跑步似乎不会对寿命有害。跑步可以对抗许多常见的早死风险因素,并间接延长寿命。每周运行4小时后,运行到寿命平台的附加值将达到顶峰,但该附加值不会随着运行时间的增加而减少。

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