为什么不建议跑步后立即坐下：
1、不利于肌肉恢复。我们之前说过，运动后肌肉过于紧张。最好做一些伸展和放松运动来恢复身体。也许你会说，运动后躺下不是休息吗?事实上，这是负面复苏。拉伸有助于放松运动后过于紧张的肌肉，当然不能马上坐下。
2、导致乳酸积累问题，特别是腿部训练后，会有大量乳酸积累。适当的拉伸可以缓解乳酸的积累。如果运动后立即坐下，可能会导致肌肉酸痛甚至痉挛。
3、阻碍血流。剧烈运动后，人体的血液循环会加快。如果气喘吁吁后坐下，会影响全身的血液流动，很多血管都集中在臀部。久坐会使血液集中在身体下部，大脑的血液供应减少，可能出现头晕、恶心、耳鸣等症状。在严重情况下，特别是剧烈运动后，可能会突然停止和休克。
所以，跑步后立即坐下，你的屁股不会变大，但最好做些伸展运动，保持站姿。
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