这个运动的目的在于提高血乳酸的累积量。跑者会发现每次重复运动后，肌肉会更容易疲劳，那是因为肌肉没有办法在1分钟的休息时间内马上恢复。因此，这个训练有一定的难度，不能将其作为真正的速度训练。
热身阶段：15分钟水中轻松跑，然后模拟5千米赛跑的配速：每次30秒，共4次。
模拟10千米赛跑的配速：每次10分钟，共2次，再以康复慢跑的配速在水中跑1分钟。
模拟10千米赛跑的配速：每次15分钟，共1次，再以康复慢跑的配速在水中跑1分钟。
放松阶段：以轻松跑的配速在水中跑10 分钟。
发布者：跑付APP，转转请注明出处：https://ad.paofoo.com/yundong/202206225019.html
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尽管癌症仍然是一个不可逾越的医学问题，但多项研究证明，跑步是预防癌症的一种非常有效的形式。 芬兰学者对2560名中年男性进行了17年的跟踪调查，发现锻炼的人患胃肠道癌和肺癌的可能性要小得多。专家表示，慢跑时，人体吸入的氧气比平时多出几倍甚至几十倍，这样全身各器官就能更好地发挥作用。 如果长期缺乏锻炼，癌细胞在缺氧状态下会比平时活跃得多。此外，跑步…
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(一) 跑步不能解决你的“缺钱”问题，它甚至会让你在设备上花更多的钱，这可能会让你更加缺钱。如果你想通过跑步赚钱，那就更难了。 但有些人会说为什么这么多商界领袖喜欢跑步。 大块头之所以成为大块头，是因为他们喜欢跑步，或者只是一些大块头喜欢跑步，而有些人喜欢把它当傻瓜——喜欢跑步的人都很棒。事实上，这是幸存者偏见，这是为了哄骗人们。 所以，…
