1、过度跑步容易造成跑步伤害
对于许多初学者来说，连续几天跑步会导致慢性关节劳损，并导致筋膜炎和其他疾病。
2、过度跑步对泌尿系统的有害影响
过度跑步，身体会出汗很多，降低肾血流量、尿浓度，导致高渗尿。在过度跑步期间，血管收缩是指身体缺乏氧气和二氧化碳的储存，导致肾脏急性损伤，这可能会由于膜通透性增加而导致流尿。
3、过度跑步对神经系统有害
过度跑步还会导致记忆力减退、头晕、头痛、失眠等现象。也可能出现神经系统疾病的症状，表现为苍白、恶心和出汗。头晕和耳鸣，甚至导致意志丧失、肌肉张力丧失和突然晕厥。
4、过度跑步会造成精神依赖的危害
大量跑步会增加人体产生的“内啡肽”。这种物质大量释放到血液中，使人感到兴奋，并抑制各种不适和疼痛。随着时间的推移，它会变得上瘾。一旦你停止跑步，你会感到困倦、精神沮丧，经常会感到沮丧、易怒、焦虑和其他不舒服的感觉。
5、过度跑步会造成跑步能力下降的危害
长时间过度跑步会导致各器官系统功能下降，间接导致跑步能力不足，身体反应能力降低，平衡感降低，肌肉弹性降低，可能影响跑步能力的正常表现。
6、过度跑步“让你看起来更老”
为什么有些人跑步是为了变得年轻，为什么有些人跑步是为了变老?长时间过度跑步会导致体内自由基的产生增加，跑得越久，看起来就越老。
总之，过度跑步容易引发运动损伤，影响运动能力的表现，导致机体免疫力低下，并严重导致肾脏损害或神经系统干扰。
发布者：跑付APP，转转请注明出处：https://ad.paofoo.com/yundong/202207015047.html
微信扫一扫 
