过度跑步对身体有哪些危害

  1、过度跑步容易造成跑步伤害

  对于许多初学者来说,连续几天跑步会导致慢性关节劳损,并导致筋膜炎和其他疾病。

过度跑步对身体有哪些危害

  2、过度跑步对泌尿系统的有害影响

  过度跑步,身体会出汗很多,降低肾血流量、尿浓度,导致高渗尿。在过度跑步期间,血管收缩是指身体缺乏氧气和二氧化碳的储存,导致肾脏急性损伤,这可能会由于膜通透性增加而导致流尿。

  3、过度跑步对神经系统有害

  过度跑步还会导致记忆力减退、头晕、头痛、失眠等现象。也可能出现神经系统疾病的症状,表现为苍白、恶心和出汗。头晕和耳鸣,甚至导致意志丧失、肌肉张力丧失和突然晕厥。

  4、过度跑步会造成精神依赖的危害

  大量跑步会增加人体产生的“内啡肽”。这种物质大量释放到血液中,使人感到兴奋,并抑制各种不适和疼痛。随着时间的推移,它会变得上瘾。一旦你停止跑步,你会感到困倦、精神沮丧,经常会感到沮丧、易怒、焦虑和其他不舒服的感觉。

  5、过度跑步会造成跑步能力下降的危害

  长时间过度跑步会导致各器官系统功能下降,间接导致跑步能力不足,身体反应能力降低,平衡感降低,肌肉弹性降低,可能影响跑步能力的正常表现。

  6、过度跑步“让你看起来更老”

  为什么有些人跑步是为了变得年轻,为什么有些人跑步是为了变老?长时间过度跑步会导致体内自由基的产生增加,跑得越久,看起来就越老。

  总之,过度跑步容易引发运动损伤,影响运动能力的表现,导致机体免疫力低下,并严重导致肾脏损害或神经系统干扰。

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