无氧运动
在马拉松比赛中，如果你不是以在关门时间内完赛作为目标，而是希望获得好成绩，你会竭尽全力跑上3~4个小时。这时的状态基本就是混氧状态，能坚持比较长的时间，但又比较累，绝对谈不上轻松。而如果你的目标是6小时完赛，那么你实际上可以以完全有氧状态而不是以混氧状态完成。
随着运动强度进一步提升，由于所需的输出功率越来越大，只有糖酵解才能满足输出功率的需要，因此糖酵解供能占比越来越大，脂肪分解占比越来越小，乳酸产生得越来越多，乳酸产生的速度大于清除的速度。可以想象，血乳酸浓度会越来越高，可以达到6毫摩尔/升以上，当高到一定程度，你就会感到极度难受，并很快败下阵来，跑不动了。间歇跑时基本就是这种状态，这时就称为无氧运动。
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