跑步其实说起来是很常见的运动方式，跑步的好处也有很多，但是能够坚持长期跑下去的人并不多，如果能长期坚持跑步，对我们的好处是非常多的。
1、改善弱听
耳朵和双腿，这两个器官看上去风马牛不相及，不过其中却暗藏着玄机。
美国贝拉明大学的学者发现：经常跑步的人比平时不锻炼的平均听力，要好上6个百分点。原因是每当你迈开双腿跑步时，体内的血液循环系统可以得到改善，特别是耳朵的血液循环，让耳朵能够更好地吸收养分，从而保护听力。
2、对消化系统有好处
每天坚持跑步对消化系统的好处，如增强消化和吸收功能、缓解便秘、润肠通便。
3、视力
坚持长跑对视力也有好处，跑步时眼睛会直视前方，这对于眼睛可以起到放松的效果。
4、美白良药
跑步还能让皮肤变得更加完美?这可不是天方夜谭，跑步加上咖啡能有效降低皮肤癌的发病率，跑步本身还能让皮肤更加美白。
美白则是跑步的另一个附加功效，长时间的跑步简直是像在给脸部“蒸桑拿”，不断留下的汗水让皮肤的新陈代谢加快，同时也把脸上的“脏东西”纷纷清洗干净。
相比价格昂贵的化妆品来，跑步的性价比可谓不高。
5、减少疾病
呼吸系统的好处有增加肺活量、提高心肺功能、提高肺部氧合饱和度、减少因有害刺激造成的呼吸道系统疾病的发生率。
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