跑步能让你的皮肤更完美吗?这不是幻想，跑步和咖啡可以有效降低皮肤癌的发病率，而跑步本身可以使皮肤更加美白。
美国罗格斯大学(Rutgers University)的学者进行小老鼠实验证明跑步的好处。与其他类似动物相比，喝咖啡后运动的老鼠患皮肤癌的可能性较小。
美白是跑步的另一个附加效果。长时间跑步就像给脸“蒸桑拿”。留下的汗水可以加速皮肤的新陈代谢，同时也可以去除脸上的“脏东西”。清洁的与昂贵的化妆品相比，跑步那是相当便宜的。
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跑步过度会有哪些症状 超限的症状各不相同，但这里有一些症状需要你检查，看看你是否跑得太多。 1.跑步后睡眠质量变差，容易醒来甚至失眠 跑步之后，我累得像条狗一样，但我无法在床上睡觉，我感到有点兴奋。或者在半夜醒来，即使你睡着了。或者我睡着了，但第二天早上我感觉很累，恢复得不好，而且恢复得不够。 我有一个跑步者，他患有严重的失眠症已经有半年…
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1、过度跑步容易造成跑步伤害 对于许多初学者来说，连续几天跑步会导致慢性关节劳损，并导致筋膜炎和其他疾病。 2、过度跑步对泌尿系统的有害影响 过度跑步，身体会出汗很多，降低肾血流量、尿浓度，导致高渗尿。在过度跑步期间，血管收缩是指身体缺乏氧气和二氧化碳的储存，导致肾脏急性损伤，这可能会由于膜通透性增加而导致流尿。 3、过度跑步对神经系统有…
