剧烈运动一直被认为是释放压力的有效手段，但跑步也是缓解焦虑的好方法。
美国南卫理公会大学发现，人们可以产生一种自动减压剂来缓解压力，跑步是这种减压剂的来源。焦虑的根源来自我们大脑中的“海马区齿状回区域”。如果没有足够的新神经元，就会引发焦虑。跑步可以刺激你自己的“新神经元”，从而减少焦虑。
看完这些，你有没有意识到跑步有那么多你不知道的奥秘!只要放松地张开双腿，你就会发现你的身体会焕然一新。
发布者：跑付APP，转转请注明出处：https://ad.paofoo.com/yundong/202207265145.html
微信扫一扫
支付宝扫一扫
跑步可以中断停止吗？这不是绝对的，这取决于具体情况。如果这只是一次健康的跑步和锻炼，那么在中间跑步和步行是没有问题的。即使锻炼的效果有差别，也不会特别大。如果要培养有氧耐力，特别是要体验撞墙的感觉，至少需要一次持续90分钟以上的训练才能发挥效果。 在这种情况下，不建议在中间长时间停下来，也不建议在早上和晚上将一组长跑分成两组。因为在这种情况下，在各组…
1 异乡独跑：一个星期大概跑多少公里不会伤到膝盖? 答：关于每周多少跑量不会伤膝盖的提问。每个人的状况不同，所以很难得准确。简单地说就是不轻易突然上量，并保持正确跑姿。 2 JasonBourne1:大神你好，我的膝盖每次跑完感觉好沉，迈不动腿，下楼的时候也会疼，我该怎么处理?@大叔不凡皂 答：跑完觉得膝盖疼，迈不动腿的问题。这里我的…
要跑多少才能保持健康? 跑步被认为是一种非常健康的运动，但要保持健康到底需要多少呢? 每周跑步两个半小时可以显著改善你的身体状况。 然而，对于许多马拉松爱好者来说，每周的跑步时间可能远远超过2.5小时。虽然增加跑步时间不会进一步改善身体状况，但也不会对身体造成伤害。 跑步延长寿命的内在原因 随着年龄的增长，细胞变得不那么活跃，因此身体…
运动后如何正确补水 ●运动后补水，需“量出为入” 运动量大的人容易出大量的汗，如果不及时补充丢失的水分，容易引起脱水，脱水会导致人体生理机能和运动能力下降，所以运动后要及时补水。运动后补水需“量出为入”，即按运动后体重每下降0.5千克，摄入470～700毫升水。按照这样的原则，运动后一般要喝2～3杯水(每杯200毫升)。 ●运动后补水，勿冷宜温 …
每天跑步好还是隔天跑好？?今天，我们将讨论困扰无数跑步者的这个问题。 事实上，无论你是每天跑步还是隔天跑步，都有优点和缺点。 每天跑步意味着你花更多的时间跑步，感觉更充实。此外，每天跑步对塑造一个人的毅力和自律也很有帮助。 村上春树说，今天不想跑所以才去跑。基普乔格能够长期统治赛场，他非凡的自律也是一个非常重要的因素。所以每天跑步可以让你成为…
