跑步1小时可以延长人的寿命近7小时

  如果有人认为跑步是浪费生命,他可能需要重新考虑。因为有真正的科学研究表明,跑步1小时可以延长人的寿命近7小时。

跑步1小时可以延长人的寿命近7小时

  艾奥瓦州立大学运动学教授李德哲在分析了有关资深跑步者、跑步者和初学者的各种数据后,得出了一个令人鼓舞的结果。不仅那些继续跑步的人过早死亡的几率下降了40%,而且跑步给这些人带来了比所消耗的还多的生命时间。

  如果你每周跑步约两个小时,那么在接下来的40年里,你可能会因为跑步而消耗不到6个月的寿命,但根据再次进行的实验,结果表明,你可能是因为不到6月的寿命。减去运动所花费的时间,这是2.7年的净收益,或者简单地说,每1小时你可以增加7个小时的生命。

  不过,不要太激动,这种延长寿命的益处并不是没有限制的。数据显示,在每周跑步4小时后,预期寿命的增长趋于平稳。跑步并不能让你永生。无论你跑多久,你最多只能延长3年多寿命。

  跑者通常会做出更健康的生活选择,比如吃饭和睡觉……这些对延长寿命也起着重要作用。

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