如果有人认为跑步是浪费生命，他可能需要重新考虑。因为有真正的科学研究表明，跑步1小时可以延长人的寿命近7小时。
艾奥瓦州立大学运动学教授李德哲在分析了有关资深跑步者、跑步者和初学者的各种数据后，得出了一个令人鼓舞的结果。不仅那些继续跑步的人过早死亡的几率下降了40%，而且跑步给这些人带来了比所消耗的还多的生命时间。
如果你每周跑步约两个小时，那么在接下来的40年里，你可能会因为跑步而消耗不到6个月的寿命，但根据再次进行的实验，结果表明，你可能是因为不到6月的寿命。减去运动所花费的时间，这是2.7年的净收益，或者简单地说，每1小时你可以增加7个小时的生命。
不过，不要太激动，这种延长寿命的益处并不是没有限制的。数据显示，在每周跑步4小时后，预期寿命的增长趋于平稳。跑步并不能让你永生。无论你跑多久，你最多只能延长3年多寿命。
跑者通常会做出更健康的生活选择，比如吃饭和睡觉……这些对延长寿命也起着重要作用。
发布者：跑付APP，转转请注明出处：https://ad.paofoo.com/yundong/202207305169.html
微信扫一扫
支付宝扫一扫
01 运动热身的重要性 运动热身是任何运动训练的重要组成部分。热身的主要作用是让身心为艰苦的训练做好准备，帮助身体提高身体的核心温度和肌肉温度，使肌肉更加放松和灵活。其次，运动前人体的韧带僵硬，中枢神经系统的协调性低下。通过热身和提前给每个器官一个过渡，我们可以避免突然运动造成的伤害，使人体暂时无法适应。最后，它可以降低受伤的风险系数。有效的热身包含…
受伤是跑步进步的殊途同归?事实或许真的如此，正确对待受伤的重要性不亚于正确对待感情里的摩擦，毛主席说的好，天若有情天亦老，人世正道是沧桑。 还是回到这个严肃而无法的话题，不然我真的跑题跑到屏幕外了。 跑步可能不受伤吗? 答案是理论上有，实践上不可能。听上去有些悲壮，不过，细细想来，从事任何运动都有受伤的风险，生长原本就是一个试错的过程，受伤就…
跑步上瘾并不是一件坏事，因此，在跑步圈中有很多人已经跑了10多年，你可以在他们身上看到以下现象。 1.享受孤独 孤独、孤独和寒冷，往往不是社会的温暖或寒冷，而是大多数人不想拥有的自我心态的变化。然而，对于那些沉迷于跑步的人来说，他们跑得越孤独，他们跑得越快乐，他们感觉自己是世界的主人，所以他们非常喜欢跑步，原因是跑步让人乐观。 2.精神亢奋 …
本研究选择的受试者来自英国生物银行数据库。此前的研究表明，英国生物银行数据库的研究人员报告的步行速度与他们的心肺健康密切相关。我们也都知道，如果一个人很虚弱，他的行走速度会很慢。 肥胖和太瘦可能表明一个人的健康有问题。在这项研究中，研究人员分析了研究人员肥胖程度与寿命之间的关系，发现无论受试者超重还是体重不足，寿命都相对较短。具体到不同的指标，BMI…
也许，你已经被限制在三点一线的生活很长一段时间，缺乏朋友;也许你只是沉迷于手机世界，与人的交流越来越少。跑步之后，你开始听到更多跑步者的欢呼和笑声，你开始长出新的触手来接触世界，你开始了解各行各业的跑步者，为了努力生活，清晨或傍晚出去跑步。你的世界开始变大，你的五官不再单调，你开始沉迷于每天路上不同的风景，你开始找到志同道合的朋友。 跑步之后，你也开…
