真的有“最佳”跑步时间吗，让我们看看：
1、早上跑步，精力最好，身体最放松，温度舒适，路况良好。用跑步开启这一天简直不能再完美，早上起床跑步就像给一天增加几个小时;然而，对于上班族和早起困难的人来说，晨跑可能不是最佳选择;
2、上午跑步，此时的温度不再像早上那么舒适，但许多认真的跑者会利用这段时间。他们经常采用更密集的跑步方法来积累跑步量，或者进行更详细的专项锻炼，当然不是每个人都可以拥有上午跑步的自由;
3、下午跑步，你确定夏天下午跑步吗?这是耐热训练，而且很危险;我个人不建议在没有补给品或休息的情况下跑步，如果你在室内有跑步机会更好;一般来说，下午是身体需要休息的时候，如果你没有特殊需要，听听你身体的声音;
4、夜跑，饭后一小时到睡前两小时，不担心日晒，不担心工作压力，所以夜跑被认为是现代生活中最能缓解压力的运动之一，但不要跑得太晚，否则会影响睡眠;
5、刷夜。当你年轻的时候，那些在网吧里玩了一整晚的网络游戏的人后来变成深夜刷二环、三环的跑友，如果你选择这种跑步方式，请记住安全第一，准备足够的物资，并尽早回家吧。
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