有氧运动前进行力量训练有利于减脂
1) 首先进行力量训练，你可以消耗掉大部分的糖原储备，当你开始有氧运动时，脂肪可以快速动员，脂肪燃烧的效率也会提高。
2) 力量训练由于是糖酵解供能，产生大量乳酸。乳酸的积累不仅会影响运动能力，还会延迟运动后身体的恢复。力量训练后的有氧运动可以将乳酸转化为丙酮酸。它被完全氧化成三羧酸循环，避免了乳酸的积累。
3) 力量训练可以促进体内肾上腺激素、去甲肾上腺素等儿茶酚胺激素和生长激素等其他脂解激素的分泌，有利于脂肪的动员和分解。
4) 力量训练也可以增加肌肉修复和合成。身体包含的瘦组织越多，基础代谢率越高。消耗的能量越多，越有利于增加脂肪燃烧。
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