不要在10:00-14:00之间出来跑步

  中暑原理

  中暑,俗称中暑,是指高温引起的体温调节功能障碍,热量在体内过度积聚,导致神经器官受损。

  中暑有大有小,也有跑步者因高温中暑导致器官衰竭而丧生!因此,所有跑步者在夏季跑步时都必须注意预防中暑!

不要在10:00-14:00之间出来跑步

  不要在10:00-14:00之间跑!

  一天中最热的时间在10:00-14:00之间,因此尽量避免在这段时间跑步。当然,也不排除有人专门选择这段时间进行耐热训练,或者有些跑步者喜欢这段时间是为了精力充沛,但这会大大增加中暑的几率,因此编辑仍然建议不要在这段时间跑步。

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