中暑原理
中暑，俗称中暑，是指高温引起的体温调节功能障碍，热量在体内过度积聚，导致神经器官受损。
中暑有大有小，也有跑步者因高温中暑导致器官衰竭而丧生!因此，所有跑步者在夏季跑步时都必须注意预防中暑!
不要在10:00-14:00之间跑!
一天中最热的时间在10:00-14:00之间，因此尽量避免在这段时间跑步。当然，也不排除有人专门选择这段时间进行耐热训练，或者有些跑步者喜欢这段时间是为了精力充沛，但这会大大增加中暑的几率，因此编辑仍然建议不要在这段时间跑步。
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