突击式训练是浪费时间
有些人通常很忙，没有时间锻炼，但他们在周末疯狂地锻炼。这种攻击式的运动很容易对身体造成健康损害。健身需要循序渐进，而不是一时兴起。
如果你不经常锻炼，但在周末疯狂锻炼，你将很容易过度锻炼和不锻炼，这将损害你的健康，并导致食欲不振、情绪低落和肌肉溶解等问题。
科学锻炼应控制在1-2小时内。从低强度运动开始，逐渐找到运动的感觉，随着身体耐力的提高，逐渐增加运动强度，从而达到锻炼效果。
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