长期单一运动在健身中的弊病

  长期单一运动的弊病

长期单一运动在健身中的弊病

  有些人在运动时选择一项运动,他们会坚持很长时间,不会改变其他运动。这种行为在锻炼开始时是有好的效果,但身体会逐渐适应锻炼模式。随着锻炼能力的提高,你的身材发展将逐渐陷入瓶颈期,不再改变。

  为了进一步塑造身体,我们应该逐步增加训练强度,改变不同的运动项目,开展多样化的运动,以创造理想的身体线条。

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